こんな時間にお風呂あがりです🤣

久々に体重が50キロ台に入りました。

ここのところ常に61〜2キロ。

意識しました。

夜遅く食べない

ダラダラ飲まない

カロリーオフのビール🍺にする。

二本飲む時はこれが地味に効いてきます。

それか🍋サワー

梅沢さんのレモンサワー美味しくて

飲んでたら

甘味料入ってるよと息子の指摘。

老眼で小さい字はとばしてるからなあ🤣🤣🤣

自分で作れば

ということで、焼酎、レモン、強炭酸で自作してみると、

こっちの方がさっぱりしてて美味しい😍

ごめんよ、梅沢さん🤣

でも今度は夫に焼酎だって糖類入ってるよ

と言われてました。へーそうなんだね。ま、ま、それはともかく。

筋トレはデッドバクは毎日やってます

甘いものは、大好きだから

自分でもつくっちゃうし

食べる😍

でも、やはり活動する昼間がいい

ふーっ😅結構やるじゃん自分。

もう、どうでも良くなっちゃう次元に

入らないうちに何とかしたよぉ😭😭

デッドバクはほんとに効く

お腹に効く

ここの体重に来ると

よし😊この調子と思える。

57キロを目指してます。

筋トレしながらの。

今朝の読売新聞に

釈徹宗（しゃく　てっしゅう）さんの

「コロナ後」への助走

という記事がありました。

今回の事態は、単に「今を辛抱すれば元通りになる」ということではない。これを契機に今までの我々の社会のあり方を再考し、組み立てなおすことになるのだろう。

に始まり、長期戦になるこの事態をふまえて、心の萎縮の伝染も危惧し

柔らかな心でいましょうと。

それから

「待つ」と「許す」ことの大切さを説いている。

立場に関係なく襲ってくるコロナウィルス。これがなければ、起きなかった事件、同調圧力みたいなもの、家庭内の出来事などなど。

考えていたところだったので、しみじみ読みました。

新しい体重計が来た。

といっても私が買ったのではなく息子。

体脂肪、筋肉量、内臓脂肪、代謝、骨量

などが計れるすぐれもの。

息子は体脂肪9%

私32%😭😭😭

ま、息子と比べてもしょうがない。

年齢よりも6歳若いとでた。

全て標準値は外れてないが。

まず、体重を測って体重がでたとき

絵文字みたくのが、

びっくりして、目がうつろになるって🤣🤣笑える

年だから割と骨量とか気になる

2.5キロ　　どうなんだこれ？

調べてみよ。

筋肉量も筋トレ励んで比べてみよう。

39キロだ。

体脂肪20%台目指す。

癒しのすずらんが全部ひらいた😍💕

ぼかしのテクニック？なんてのも使ってみた。

もひとつの植木鉢、あ、今はプランターか🤣の裏表